Повеќето жени се фокусираат на вежби за губење на тежината, страните и задникот. За губење на тежината, страните и кој било друг дел од телото, неопходно е да се изврши паралелно со диета со недостаток на калории, тогаш телото ќе користи маснотии како извор на енергија.