Лубеницата е омилен сезонски третман, Бери кој не само што има неверојатен, свеж вкус, туку содржи и цел магацин на корисни материи и минерали, толку неопходни за телото за нормално функционирање. Кога денот на постот на лубеницата не е доволен за поефикасно слабеење, вреди да се испроба слична диета.
Диетата со лубеница е уникатна програма за слабеење што овозможува не само да ја прилагодите вашата фигура, туку и одлично е да ги исчистите цревата од штетен метаболизам без штета на телото. Ако летото е напред и треба да се ослободите од неколку килограми, пробајте го овој метод.
Принципот на работа на диетата
Диетата со лубеница е една од најефикасните, вкусни и ефтини програми за слабеење. Секој знае како зрела, сочна пулпа заситува и освежува. Оваа техника припаѓа на категоријата Моно, така што најчесто не е потребно да се пресмета дневната содржина на калории. Откако ќе ја одредите вашата дневна норма и ќе се придржувате кон неа во иднина, можете да постигнете одлични резултати.
100 грама производот содржи само 35-40 kcal. Во исто време, 90% од вкупната маса на пулпата е богата со вода со корисни материи и минерали. Производот во ретки случаи предизвикува алергиски реакции, лесно се апсорбира и прикажува. Телото постепено се префрла на засилен режим на преработка на храна, метаболизмот се забрзува, започнува процесот на согорување на маснотиите. Покрај тоа, енергијата се зема прецизно од масните клетки, што обезбедува брзо слабеење.
Постојат две опции за диети:
- Тешко. Со текот на времето, се користат само една лубеница и вода.
- Лесен. Вклучува вклучување на појадок со ниски калории, ручек, вечери и закуски во диетата, што е наша сезонска Бери.
Како резултат, за само една недела можете да изгубите од три на 5-10 килограми вишок тежина. Одлично, зарем не?
Предности на лубеницата за слабеење
Меѓу бројните производи што се користат за слабеење, лубеницата лесно може да се стави на прво место на рангирањето. Таквата неверојатна придобивка, веројатно, не е повеќе во кое било друго овошје или зеленчук. Предности на диета со лубеница:
- Пристапност. Во текот на летото, можете да купите сочен Бери на секој чекор. Во исто време, цената од 1 килограм е приближно 20 рубли. Бидејќи решивте да изгубите тежина на овој начин, нема да претрпите финансиски проблеми.
- Убава сладост, свежина и одлична заситеност - можете да заборавите на чувството на глад. Нарушувањата со таква диетална диета се целосно исклучени.
- Постепено слабеење. Ова е многу важна предност. Никој не сака да има масна кожа откако ќе изгуби тежина. На диета со лубеница, вие брзо, но непречено кожата на екстратите килограми, во исто време, во комплексот, чистејќи ги цревата на токсините и токсините, зачувувајќи ја кожата во совршена состојба.
- Ефикасност. Постојат диетални програми кои во некои случаи не можат да дадат никаков резултат. Во овој случај, на лицето е загарантирано да изгуби тежина, без оглед на индивидуалните карактеристики, па дури и начинот на живот.
- Забрзување на метаболизмот. Составот на бобинки содржи фолна киселина, што го забрзува метаболизмот на посакуваното ниво.
- Подобрување на цревната подвижност и нормализација на гастроинтестиналниот тракт. Лубеницата е совршена за спречување на запек и проблеми со столицата, што за време на слабеењето е многу релевантно.
Недостатоци
Без оглед колку предностите имаат диета на лубеница, има и недостатоци во системот:
- Повеќето од опциите за диетални програми засновани на употреба на сезонски бобинки се моно -диета што најчесто е придружена со слабост, вртоглавица, намалени перформанси и главоболки.
- Недостаток на некои корисни материи. Лубеницата е вистински магацин на витамини, минерали, елементи во трагови. Сепак, не ги содржи сите потребни супстанции, поради што се јавува нивниот недостаток, што негативно влијае на општата состојба на телото. Потребно е дополнително да се земат витамински комплекси.
- Протеинот доаѓа слаба количина, што доведува до осиромашување на мускулната маса. Ова доведува до влошување на резултатите од спортот.
- Ниска содржина на калории. Да, ова е навистина минус, затоа што по диета што содржи мал број калории, потребно е да се излезе внимателно, што е можно повеќе компетентно. Во спротивно, веројатно ќе се врати назад отфрлените килограми.
Како да изберете лубеница
За да ги постигнете посакуваните резултати, изберете го вистинскиот Бери. Добрата лубеница има одредени карактеристики:
- Целосно сува опашка.
- Кора е густа, без дефекти и вдлабнатини.
- Површината нема дамки, само природна шема.
- Кога прислушувате, се слуша звучен звук со лесни вибрации.
- Кога е компресирано, малку пукна.
- Присуство на жолта земјена точка од едната страна.
Погледнете внимателно што купувате. Малку со задоволство.
Опции за диета од лубеница минус 10 кг неделно
Постојат неверојатен број на опции за диетални програми за лубеница, најпопуларни и продуктивни меѓу кои:
- Опција 1 - треба да користи бобинки во која било количина и во кое било време од денот.
- Опција 2 - Дневната норма се пресметува во односот: 1 кг на производот сметки за 10 килограми маса. При пресметување, не само пулпата се зема предвид, туку и кора. Ние ја делиме добиената количина на делови и ја користиме во еднакви интервали, на пример, по 2-3 часа.
- Опција 3 - Во овој случај, нормата се пресметува на ист начин како погоре, но на оброкот се додава мало парче леб од брашно од 'рж.
Вреди да се напомене дека времето на губење на тежината на диетата со лубеница исто така мора да го набудува режимот на пиење и да пие секој ден до два литри вода.
Излез од диетата
Од која било друга програма, на пример, диетата на Малишева, исто така треба да биде многу внимателна од ова. Најчесто, времетраењето на излезот е толку денови колку што беше поминато на целиот процес на слабеење. Следиме неколку правила:
- Постепено возиме производи богати со сложени јаглени хидрати, протеини и масти: зеленчук, овошје, житарки, леб од цело зрно, млечни производи, месо, риба, семе, сурово растително масло.
- Секоја вечер јадеме неколку парчиња сочна Бери за вечера - до два килограми. Со текот на времето, намалете ги волуменот. На нутриционистите им се советува да престанат да јадат лубеница за вечера до крајот на сезоната.
- Ние ја враќаме физичката активност во секојдневниот живот: часови во теретана, трчање, одење, јога, пилатес, танцување. Не се потпреме на интензивна обука. Започнуваме со мало оптоварување и постепено го зголемуваме на стандардниот, што требаше да го изгуби тежината.
- Како десерти, можете малку по малку јогурти, салати изработени од овошје со облекување кефир, енергетски коктели засновани на банани, урда, мочуришта, итн.
Дали сакате лубеници и сакате да ги јадете во текот на сезоната? Обидете се со оваа диета. Дури и ако не треба да ја исфрлите тежината, така ќе го исчистите вашето тело од токсини, извршете го метаболизмот, како да ги ажурирате сите системи на органи. Загарантиран е одличен резултат. Обидете се и видете за ова лично.